★★秋を健やかに過ごす★★

体は寒い冬の準備に向かいます 秋のポイントは肺を潤す作用の食物や 寒さに向かい抵抗力をつける 強精作用のある食品ををとり健やかに 秋を過ごしましょう ■肺に良く潤す食品 梨・秋大根・ぎんなん・きくらげなど ■のど、咳に良い食品 レンコン・黒豆・ごぼう・キンカン・蜂蜜 ■寒さに抵抗力をつける強精作用食品 ぎんなん・さつまいも・ゴマ・カモ肉・さけ・いわし さんま・山芋 ■涼寒の免疫力を高める食品 柿・ブドウ・豆腐・ほうれん草・枸杞子 秋の食材たっぷりです